오늘은 3교시 실버재활운동 시간입니다.

 근감소증에 대한 영상으로 교육을 시작하였습니다. 근감소증으로 인한 낙상, 골절,  당뇨, 허리질환 등이 있으며 어르신들의 상태에 따라 맞춤치료를 권장하는  내용입니다.

재활운동으로 앉아서 하는 재활 근육운동으로 허리늘리기, 하체 근력 강화운동, 등, 가슴 강화 운동 등을 실시하였습니다. 맨손으로 하는 손가락 악력운동과 소프트 볼을 이용한 손가락 근력운동, 하체 근력 운동 전 준비운동으로 무릎마사지를 하고 본 운동을 했으며 어르신들이 관심있는 유익한 운동이였습니다.